「鍛える」「練る」「磨く」都可以翻译为“锻炼”“磨练”，用于表示通过反复练习使技艺得到提升。

「鍛える」指通过严厉的训练或修行使身心变得强大，得到磨练、习得技能。

「練る」「磨く」通常是指为学问、技艺更加精进而努力。

鍛える（きたえる）

○ジョギングをして足腰を鍛える。

通过慢跑来锻炼腰腿。

○腕を鍛える。 

锻炼本领。

練る（ねる）

○構想を練る。

构思。

○文章を練る。

推敲文章。

磨く（みがく）

○板前の腕を磨く。

磨练作为厨师的手艺。

○技を磨く。

钻研技艺。